Үйде жұмыс істеп жатып ұзақ уақыт отырсаңыз, ыңғайлы және бұлшықеттің созылуының алдын алатын үй кеңсесінің орындығы өте маңызды. Физиотерапияның жарғылық қоғамының мәліметтері бойынша, үстел басында дұрыс қалыпта болу арқа, мойын және басқа буындардағы бұлшықеттің созылуының алдын алады.
Кеңсе орындықтары әртүрлі пішіндер мен өлшемдерде болады. Идеал жағдайда, сіз кеңсеңіздің немесе жұмыс кеңістігіңіздің орналасуы мен түс схемасына сәйкес келетін орындықты таңдағыңыз келеді. Сондай-ақ, ол сіздің талаптарыңызға сай болуы керек: «Бұл сіздің бойыңыз бен дене бітіміңізге, орындайтын тапсырмаларыңызға, қанша уақытқа және іздеп отырған жалпы эстетикаңызға байланысты өте жеке таңдау». «Жұмыс үшін орындықта бес реттеуді қарастырғыңыз келеді: биіктікті реттеу, орындық тереңдігін реттеу, бел биіктігі, реттелетін қолтық тіректер және шалқаю кернеуі». Арқа бұлшықеттерін күшейтеді, салыстырмалы түрде арзан орындықтар. Биіктікті реттеу қажет емес, дайын болған кезде сақтау ыңғайсыз болуы мүмкін. Оны кәдімгі кеңсе орындығының орнына пайдалану соңғы жылдары танымал бола бастады. Үйден жұмыс істеген кезде өзіңізді теңестіру арқылы сіз дене бітіміңізді жақсартып, арқа бұлшықеттеріңізді нығайтасыз. Біз үй кеңсесі үшін арнайы жасалған, допсыз бесікпен келетін тепе-теңдік кеңсе орындықтарын көрдік. Кейбіреулерінде қосымша тірек үшін арқа тіреуіші де бар екенін байқайсыз.
Арқасын жұмсақ тірейтін стандартты кеңсе орындығы, тор орындықтың арқасына созылған. Бұл тор ауа өткізеді және дене пішініне жақсырақ сәйкес келеді, себебі ол көбірек иілгіш. Кейбіреулерінде тордың тығыздығын басқаруға болады, бұл оның арқаңызда қаттырақ сезілуін қаласаңыз өте ыңғайлы.
Жарияланған уақыты: 2021 жылғы 21 мамыр
